domingo, janeiro 05, 2014


Que venha 2014!

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Oi gente, tudo bem?
Como passaram as festas
?
Comeram muitas besteiras

Engordaram, emagreceram ou mantiveram?

Muitas de nós estamos nos fazendo essas mesmas perguntas.
As minhas respostas são: as festas foram boas, passei com a família e com alguns abusos alimentares! A respeito do peso, meu corpo se comportou muito bem, ganhei 600gramas, o que eu acho perfeitamente normal, uma vez que não estou me exercitando nesse feriado!


Bom, com relação as minhas resoluções de 2013, muitas delas eu não cumpri e não me orgulho, mas um ano novinho em folha chegou, para correr atrás do que eu não fiz e claro correr atrás de novas metas!
Vou colocar lá, nas resoluções, o que consegui fazer e o que não consegui e as novas promessas e certezas para 2014!





Mas de uma coisa eu me orgulho, foi em 2013 que consegui eliminar 10kgs e isso me deixa extremamente feliz e orgulhosa de mim mesma, mostrando que quando a pessoa quer mesmo, nada impede que ela consiga!

Espero que todos tenham um maravilhoso 2014!
E vem muita novidade por aí, aguardem!

Conto com a visita de todos!
Um grande beijo!


quinta-feira, novembro 28, 2013


Enfim -10.....

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Oi gente, tudo bem?
Nossa, que vergonha né?! Eu fico prometendo que vou atualizar mais vezes e tal, e já faz 1 mês que não dou as caras por aqui...desculpa mesmo!
Bom, tenho uma novidade MARAVILHOSA, pelo menos para mim, rsrs...Depois de 3 meses e 9 dias, conseguí finalmente eliminar os meus primeiros 10kgs.
Não posso dizer que foi fácil, mas também não acho que foi tão difícil assim, algumas pessoas já vieram me perguntar, qual o segredo
? E infelizmente vocês sabem melhor do que ninguém, que essa "mágica" não existe....esse tal segredo, todo mundo sabe, só não quer admitir para sí mesmo e fica buscando nos outros alguma fórmula mágica que faça você emagrecer do dia para a noite, eu sei que muitas vezes a tentativa de perder peso é muito difícil e fustrante, mas enquanto não mudarmos nossa mente, infelizmente não conseguiremos mudar o nosso corpo e nem nossos hábitos.
Para quem quiser saber, eu não fiz e não estou fazendo nenhuma dieta específica, simplesmente cortei as besteiras do meu dia-a-dia, especialmente nos finais de semana, mas todo mês nós (eu e meu marido) fazemos o dia do lixo, para não cair em tentação, rsrs, para nós está funcionando muito bem e eu nunca engordei nenhuma grama após esse dia.
Também estou indo de 4 a 5 vezes por semana na academia, faço aulas de Fight-Do(é tipo Body Combat, Aeroboxe, etc...) Aeróbica(leve e moderada), e Zumba que é minha paixão e é a aula que eu perco mais calorias...quando não faço aula, faço esteira por 35 min em ritmo acelerado e 10 min correndo.
Agora que consegui eliminar 10kgs, começou a pelancaiada aparecer, rsrsrs, então vou começar a fazer musculação também, vamos ver no que dá =D

Depois de muito blá, blá, blá, vamos aos números \o/(vou comparar com os números de quando comecei a RA e AF):


Antes:                                                                                                Depois:
Peso: 85.1kgs                                                                                          75,1kgs(-10kgs)
IMC: 34,52(Obesidade Grau 1)                                                       30,47(Obesidade Grau 1)(-4,05)
Braço Direito: 42cm                                                                         37cm(-5cm)
Braço Esquerdo: 41cm                                                                   36,5cm(-4,5cm)
Peito: 114cm                                                                                          102cm(-12cm)
Estômago: 96cm                                                                                 82cm(-14cm)
Barriga: 116cm                                                                                     99cm(-17cm)
Quadril: 113cm                                                                                     103cm(-10cm)                     
Coxa Direita: 70cm                                                                           64cm(-6cm) 
Coxa Esquerda: 70cm                                                                     64cm(-6cm)  
Panturrilha Direita: 40cm                                                           39cm(-1cm)
Panturrilha Esquerda: 40cm                                                     39cm(-1cm)

(Onde há desejo, vai haver uma chama, onde há uma chama, alguém está sujeito a se queimar. Mas só porque queima, não significa que você vai morrer, você tem que se levantar e tentar!!!)

quinta-feira, setembro 19, 2013


Um mês depois.....

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Oi gente, tudo bem?
Hoje faz um mês que essa ovelhinha aqui voltou para o rebanho =D
Acabei de voltar da academia (que está indo muito bem, por sinal) e vim aqui contar as novidades para vocês!
Só para deixar claro, vou sempre colocar as últimas medidas, para vocês e para mim, claro, termos uma base de comparação mais simples.
Vamos aos números?


Antes:                                                                                                Depois:
Peso: 82,2 Kg                                                                                          81 Kg(-4,1 Kg)   
IMC: 33,35(Obesidade Grau 1)                                                       32,70(Obesidade Grau 1)(-0,65)
Braço Direito: 42cm                                                                         38cm(-4cm)
Braço Esquerdo: 41cm                                                                   38cm(-3cm)
Peito: 114cm                                                                                          110cm(-4cm)
Estômago: 96cm                                                                                 90cm(-6cm)
Barriga: 116cm                                                                                     109cm(-7cm)
Quadril: 113cm                                                                                     110cm(-3cm)                     
Coxa Direita: 70cm                                                                           68cm(-2cm) 
Coxa Esquerda: 70cm                                                                     68cm(-2cm)  
Panturrilha Direita: 40cm                                                           40cm(0)
Panturrilha Esquerda: 40cm                                                     40cm(0)

Avaliação final:
Fiquei feliz com o resultado, diferente da primeira vez que fiz esse comparativo, perdi mais peso, e minhas medidas já estão praticamente iguais as do último.
Vou continuar focada, porque a tendência é ficar mais difícil a cada pesagem, rsrs...


E vocês, como estão os seus números?

Espero vocês no próximo post, Beijos!


PS: Uma fotinho de um pedaço do meu treino de hoje:
corre, corre, corre......


domingo, setembro 08, 2013


Um dia, dois posts =D

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Oi de novo, gente =D
Como eu tinha prometido, vim postar minhas medidas da semana que passou, tirei na segunda, mas não tive tempo de postar durante a semana.
Fiz outro post, para não poluir muito, nem misturar duas coisas em um post só ;)

Vamos lá, passar vergonha, rsrs

Peso: 82,2 Kg
IMC: 33,35(Obesidade Grau 1)
Braço Direito: 42cm
Braço Esquerdo: 41cm
Peito: 114cm
Estômago: 96cm
Barriga: 116cm
Quadril: 113cm
Coxa Direita: 70cm
Coxa Esquerda: 70cm
Panturrilha Direita: 40cm
Panturrilha Esquerda: 40cm

Amanhã vou tirar as medidas de novo, porque essas já estão desatualizadas(assim espero, rsrs) e assim que possível eu posto por aqui.

E vocês, como estão de medidas? Conseguindo diminuir os números na fita métrica?

Até a próxima, Beijos!!!

Academia: Primeiro dia

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Oi gente, tudo bem?
Hoje foi minha estréia em uma academia Japonesa de verdade(já tinha feito uma vez, mas era da prefeitura e não conto, porque era muito pobrinha).
Achei o tamanho legal, tem aulas bem diversificadas, inclusive de sábados e domingos, tem sauna, bronzeamento artifícial, piscina, etc....e o melhor, fica aberta até meia-noite, então não tem desculpa para não ir.
Para o meu objetivo que é emagrecer e depois fortalecer, achei tudo ótimo.




 Claro que não fiquei nem um pouco feliz com a minha composição corporal, mas estou lá para isso, MUDAR!

Hoje também, fiz minha primeira aula de Zumba, amei, muito divertida e cansativa tbm, rsrs...o único problema é que, uns 30 minutos depois da aula, tive uma exaqueca muito forte, mas descobri que pode ser a alimentação antes do treino, vou pesquisar melhor sobre o assunto e mudar o que eu como antes de ir malhar!

E vocês, tiveram algum problema quando começaram a malhar?

Bom, por hoje é só gente.
Beijos e até a próxima ;)


segunda-feira, setembro 02, 2013


Pesagem \o/

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Oi gente, tudo bem? Post super curtinho só para atualizar o blog.
Essa é minha primeira pesagem oficial desde que voltei para o desafio Boa Menina 2013, estou muito feliz com o resultado.....e o numero é.......82,2kg
Mais do que satisfeita =D
No fim de semana vou postar minhas medidas(desta semana).
Espero que estejam todas empenhadas, assim como eu ;

Até o próximo post...
Muitos beijos!!!!


sábado, agosto 31, 2013


Ovelha perdida

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Oi meninas, tudo bem? Sei que estou sumida e não me orgulho disso. Como algumas de vocês sabem, eu estava na Irlanda, fazendo intercâmbio e até que estava conseguindo levar a RA e as AF "bem", com muitas escorregadas, mas sempre voltando...lá cheguei aos 77kg e estava muito feliz, mas nosso tempo lá foi acabando e eu fui me entregando a comida novamente, sem me preocupar com a balança...em Abril, eu e meu marido voltamos para o Japão, e foi aí que tudo desandou de vez, estava comendo tudo que me dava na telha e não estava nem aí e quando dei por mim, já estava com 85,8kg.....foi um choque, mas ainda assim, não mudei muita coisa....mas no dia 19/08, pesando 85,1kg, me deu um estalo e decidi que alí era o meu recomeço! 
Agora, aqui estou eu, uma ovelha perdida, que voltou ao rebanho mais motivada do que nunca! 
Passados 12 dias, já mandei 2kg para o espaço e estou muito feliz! 
Sinto no meu coração, que dessa vez é para valer! Meu projeto pessoal é #agoravai!
Espero que me desculpem por ter abandonado o Boa Menina 2013 e que possam me receber de volta de braços abertos! 
Prometo que serei mais frequênte aqui no blog!
Conto com a ajuda de todas vocês! Juntas nós vamos conseguir!!!!
Beijos para todas


PS: A postagem está diferente porque estou postando do celular....vai acontecer com frequência :)